Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Svi imamo navike i rutine koje nam pomažu u očuvanju vlastitog zdravlja, higijene i sigurnosti. Peremo ruke prije obroka i zaključavamo vrata prije izlaska iz doma. Rituali kao što su pjevušenje omiljene pjesme, čitanje prije spavanja ili pripremanje odjeće noć prije – stvaraju nam osjećaj sigurnosti i ugode. Što su opsesije? Osobe koje imaju opsesivno-kompulzivni […]
Komunikacija s roditeljima
Vjerojatno više razgovaraš s prijateljima nego s roditeljima. Čak i ako si s roditeljima u izvrsnom odnosu, može ti biti izazovno izraziti im svoje misli i osjećaje, pogotovo kada se radi o osjetljivim temama, kao što je, na primjer, narušeno mentalno zdravlje. Ipak, dobro je imati pomoć, savjet i podršku roditelja. No, podršku možeš dobiti […]
Što je generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)?
Glavno obilježje generaliziranog anksioznog poremećaja je stalna i pretjerana zabrinutost vezana uz niz različitih područja života. Brige se javljaju neprestano i nisu usmjerene samo na jedan problem te se s vremenom mogu mijenjati. Kod osoba koje pate od ovog poremećaja razina zabrinutosti značajno ometa dnevne aktivnosti i smanjuje kvalitetu života.. Simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja Postoje različiti […]
Gdje potražiti pomoć ako imam problema s mentalnim zdravljem?
Postoji nekoliko vrsta stručnjaka koji mogu biti od pomoći kod problema mentalnog zdravlja. Školski psiholog Socijalni pedagog Psiholog izvan škole Psihoterapeut Dječji i adolescentni psihijatar Liječnik školske medicine Trebaš pomoć? Pronađi psihološko savjetovalište ili privatnu psihološku praksu u tvom gradu.
Organiziranje vremena
Zašto je organiziranje vremena važno? Multitasking ponekad može biti OK – kada su u pitanju jednostavni zadaci. Ipak, bolje je fokusirati se na jedan po jedan zadatak. Kada organiziraš svoj raspored, smanjuješ razinu stresa. Uz dobar raspored nećeš se osjećati preopterećeno ili izgubljeno jer ćeš točno znati koji te zadatak kada čeka te kako ćeš […]
Ljut(a) sam!
Ljutnja je jedna od osnovnih emocija koju svi doživljavamo. Često je osjećamo ako nam se neka situacija ne sviđa ili ako su drugi loše postupali prema nama. Zapravo, ljutnja nam signalizira da je onemogućeno/blokirano ostvarenje naših ciljeva te nas potiče da poduzmemo korake da bismo to promijenili. Iako je mnogima prva asocijacija na ljutnju neko […]
