Komunikacija s roditeljima

Vjerojatno više razgovaraš s prijateljima nego s roditeljima. To je prirodno, čak i ako ste ti i tvoji roditelji u izvrsnom odnosu.

Ipak, dobro je imati pomoć, savjet i podršku roditelja. Možeš dobiti podršku i od drugih odraslih osoba u svom životu. Možda postoji učitelj, mentor ili trener s kojim voliš razgovarati.

U početku bi se moglo činiti neugodno otvoriti se, pogotovo kada se govori o nekim temama. Ili bi ti moglo biti teže ako je prošlo neko vrijeme otkako ste imali dobar iskreni razgovor. Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati razgovor.

Razgovarajte o svakodnevnim stvarima — i činite to svaki dan

Što više nešto radite, to vam je lakše. Razgovor s odraslima u vašem životu o svakodnevnim stvarima gradi vezu. Olakšava kada trebate razgovarati o nečem ozbiljnijem.

Svaki dan pronađite nešto o čemu ćete razgovarati. Možete biti kratki i ležerni. Razgovarajte o tome kako je vam je prošao dan, kako je bilo na treningu. Podijelite nešto što je rekao jedan od vaših učitelja. Recite im o školskom projektu. Podijelite zabavnu objavu ili sliku. Čak i mali razgovori o tome što je za večeru mogu učiniti da se osjećate bliskima.

Radite zajedno stvari u kojima oboje uživate. Ići u šetnju. Vježbajte zajedno. Kuhajte, jedite, igrajte se, stvarajte glazbu, pomažite ili se jednostavno družite zajedno. To vam daje priliku za ležeran razgovor.

Nikada nije kasno za početak. Ako se čini da su stvari napete između tebe i tvog roditelja, opusti se. Spomeni onu slatku stvar koju je pas napravio. Gledajte smiješan film zajedno da biste se nasmijali. Razgovor o malim stvarima mogao bi biti način da se zbližite ako je potrebno.

 Ako se sa svojim roditeljima ne slažeš baš najbolje, možda misliš da bi se oni trebali potruditi i popraviti vaš odnos. No nije sve na njima. postoji nešto što ti možeš učiniti kako bi se manje svađao s roditeljima i kako vaše svađe ne bi otišle predaleko.

Mnogi ljudi kažu da se boje reći svojim roditeljima kako se osjećaju i što ih muči jer ih ne žele uznemiriti. Ponekad ne razumijemo odakle dolaze uznemirujući osjećaji ili misli i osjećamo se krivima što ih imamo. Dobro pitanje koje bi si postavili u ovoj situaciji je kako bi se osjećali da netko koga volite pati i dođe k tebi? Vjerojatno bi bili uzrujani što se bore, ali ne bi bili uzrujani zbog njih. Bilo bi vam drago da su vam se povjerili i spremni ste im pomoći kako god možete.

Zašto dolazi do svađe?

• Način razmišljanja. Kako rasteš, tako razmišljaš sve dublje i ozbiljnije. Osim toga, počinješ izgrađivati čvrste stavove, a s nekima od njih tvoji se roditelji možda neće složiti.
• Samostalnost. Roditelji će ti s vremenom vjerojatno davati sve više slobode. No problem bi mogao nastati ako smatraš da si već dovoljno odrastao i da roditelji previše ograničavaju tvoju slobodu. Zbog toga može doći do svađe.

O tebi često ovisi koliko ćeš slobode dobiti od svojih roditelja. Ako si im pokazao da mogu imati povjerenja u tebe, onda će ti vjerojatno dati više slobode.

Razgovor s roditeljima o tvom mentalnom zdravlju može biti neugodan

Razgovor s roditeljima o tvom mentalnom zdravlju može biti neugodan. Može ti pomoći planiranje razgovora unaprijed.

Bojim se da će se roditelji naljutiti

Još jedna briga koju mnogi ljudi imaju je da će se njihovi roditelji naljutiti ili odbaciti njihove osjećaje, a to su bolna iskustva kada ste već povrijeđeni. Objasni svojim roditeljima da se boriš i vjeruješ da bi ti dobro došla dodatna podrška. Ako odbace tvoje brige, reci im da se pokušavaš brinuti o sebi i da bi htio barem razgovarati sa stručnjakom.

Često, reagiranje ljutnjom ili odbacivanjem je radi roditeljskog straha. tvoji roditelji možda ne znaju kako reagirati ili možda imaju unaprijed stvorene predodžbe o tome što znači dobiti pomoć za mentalne probleme. Čak i ako ne znaju kako najbolje reagirati, važno je da govoriš u svoje ime, jer znamo da što ranije osoba dobije pomoć to je dugoročno bolje. Možda ćeš se morati obratiti drugim odraslim osobama od povjerenja ili izvorima za mentalno zdravlje ako je potrebno.

U redu je zadržati nešto za sebe

Ponekad će roditelji biti uzrujani i uplašeni i željeti znati sve pojedinosti onoga što doživljavaš. Iako samo ti znaš svoje roditelje i razinu udobnosti, nemoj misliti da moraš dijeliti svaki detalj svog iskustva. Možda nisi siguran kako opisati što osjećaš ili se bojiš upasti u nevolje zbog određenih ponašanja. Tvoje misli ili brige o tome kako se vaša članovi obitelji odnose jedni prema drugima također mogu igrati ulogu u onome kroz što prolaziš. Postoje razlozi zašto možda ne želiš reći svojim roditeljima sve pojedinosti o tome što se događa, a logično je da želiš malo privatnosti kada prvi put govoriš o svojim poteškoćama.

“Ma daj, to ti je samo pubertet”

Roditeljima je ponekad teško vidjeti što se zapravo događa. To bi moglo značiti da gledaju na tvoje probleme kao tipična iskustva “odrastanja” ili da odbacuju svu mogućnost dobivanja pomoći za mentalno zdravlje. Ignoriranje problema jer su neugodni ne znači da oni nestaju, a važno je da i dalje tražiš ono što ti je potrebno. Možeš im objasniti da bi, iako čuješ njihova uvjerenja, željeli imati priliku razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje na temelju svojih iskustava i istraživanja.

Ponekad se može činiti da tvoji roditelji jednostavno ne žive u istoj stvarnosti. Mijenjaš se, ali te i dalje tretiraju kao dijete kakvog su poznavali.

Upamti, tvoji roditelji možda zapravo nemaju nikakvog prethodnog iskustva s onim što dijeliš s njima. Možda je manje to  ne žele pomoći, a više to što su samo pomalo izgubljeni što još učiniti ili reći. Stoga ne očekuj savršen odgovor ili reakciju. Očekuj da će im trebati vremena.

Plan razgovora s roditeljima

• Unaprijed isplaniraj što im želiš reći, i zapiši ako ti je lakše
• Pripremi se na njihovu reakciju (npr. ljutnju, odbacivanje, uplašenost, ignoriranje..)
• Razmisli da zapišeš
• Odaberi dobro vrijeme i mjesto
• Daj roditeljima do znanja kako ti mogu pomoći
• Potraži dodatnu podršku

Primjer razgovora

 1. Pristupi roditelju u vrijeme kad oboje možete mirno razgovarati.
”Mama, voljela bih s tobom razgovarati o nečemu.”

2. Istakni kako se osjećaš.
”U zadnje vrijeme se ne mogu uključiti u školi i teško se koncentriram. Osjećam se jako tjeskobno i zabrinuto.”

3. Budi otvoren u traženju rješenja i pomoći.
”Nisam sigurna što je uzrok tome. Voljela bih da mi pomogneš da to prebrodim ili da zajedno nađemo rješenje kako bi mi bilo lakše.”

Dodatni video materijeli

Ispuni upitnik!

Pripremili smo upitnik koji ti može pomoći u procjenjivanju kvalitete komunikacije između tebe i roditelja.