Empatija
Ljudi su društvena bića Za nas i naše mentalno blagostanje vrlo je važno biti povezan s drugima. Kroz tu povezanost možemo ostvariti potrebe da nas se čuje, poznaje i doživi, da doživimo da nas netko cijeni, voli i brine za nas. Istraživanja su potvrdila da osobe koje osjećaju povezanost s drugima imaju nižu razinu anksioznosti […]
Strah od usmenog ispitivanja
Da bi «zaradili» ocjene, učenici pokazuju znanje i sposobnosti kroz pismene ispite i usmeno ispitivanje. No, na kvalitetu odgovora može utjecati trema ili strah od javnog nastupa. Mnogima je dobro poznat STRAH OD USMENOG ISPITIVANJA – “knedla u grlu”, znojni dlanovi, razmišljanja poput: “neću znati”, “sigurno ću dobiti jedinicu”, «nisam ja za ovo» i sl. […]
Stručna psihološka pomoć – Što očekivati?
Pravovremeno traženje stručne psihološke pomoći pozitivan je korak prema boljem svakodnevnom funkcioniranju i sprječavanju dugoročnih problema mentalnog zdravlja. Stručna psihološka pomoć je ona koju pružaju stručnjaci u području mentalnog zdravlja, a to mogu biti psiholozi, psihijatri i drugi stručnjaci u javnozdravstvenom ili privatnom sustavu. Razlozi: „obični“ životni izazovi, ali i velike krize Razlozi zbog kojih […]
Asertivnost – kako se izraziti i zauzeti za sebe?
Neki ljudi teško izražavaju svoje osjećaje i mišljenje jer se boje da će povrijediti druge ili da će ih oni odbaciti. Nedostatak asertivnosti može biti problem u odnosima s prijateljima, članovima obitelji, partnerom/icom, suradnicima itd. Iako ponekad naše ponašanje ovisi o osobi s kojom komuniciramo, mogli bismo reći da imamo određeni stil ponašanja koji primjenjujemo […]
Što je stres?
U svakodnevnom životu često možemo čuti izraz “biti pod stresom”. Stres je potpuno prirodna reakcija tijela u onim situacijama u kojima se moramo prilagoditi nečem novom i izazovnom. Stres nam je koristan u umjerenim količinama, ali ako je pretjeran, može imati različite negativne učinke na tjelesno i na mentalno zdravlje. Što je stresor? Stres je […]
Što je opsesivno – kompulzivni poremećaj (OKP)?
Svi imamo navike i rutine koje nam pomažu u očuvanju vlastitog zdravlja, higijene i sigurnosti. Peremo ruke prije obroka i zaključavamo vrata prije izlaska iz doma. Rituali kao što su pjevušenje omiljene pjesme, čitanje prije spavanja ili pripremanje odjeće noć prije stvaraju nam osjećaj sigurnosti i ugode. Što su opsesije? Osobe koje imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj […]
Komunikacija s roditeljima
Vjerojatno više razgovaraš s prijateljima nego s roditeljima. To je prirodno, čak i ako ste ti i tvoji roditelji u izvrsnom odnosu. Ipak, dobro je imati pomoć, savjet i podršku roditelja. Možeš dobiti podršku i od drugih odraslih osoba u svom životu. Možda postoji učitelj, mentor ili trener s kojim voliš razgovarati. U početku bi […]
Što je generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)?
Glavno obilježje generaliziranog anksioznog poremećaja je stalna i pretjerana anksioznost i zabrinutost oko različitih područja života. Dakle, brige se javljaju neprestano i nisu usmjerene samo na jedan problem, već osoba s GAP-om ima različite brige koje se s vremenom mogu i mijenjati. Brige koje imaju osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem često se odnose na svakodnevne […]
Gdje potražiti pomoć ako imam problema s mentalnim zdravljem?
Postoji nekoliko vrsta stručnjaka koji mogu biti od pomoći kod problema mentalnog zdravlja. Školski psiholog Socijalni pedagog Psiholog izvan škole Psihoterapeut Dječji i adolescentni psihijatar Liječnik školske medicine Trebaš pomoć? Pronađi psihološko savjetovalište ili privatnu psihološku praksu u tvom gradu.
