Neuroplastičnost je sposobnost mozga da se mijenja stvarajući nove veze među živčanim stanicama.
Sve što radimo, mislimo i na što obraćamo pažnju utječe na promjene u mozgu. Naše navike su temelj za stvaranje obrazaca u mozgu (neuroplastičnost mozga).
Istraživanja su pokazala da vježbanjem mindfulnessa već nakon nekoliko tjedana jačamo dijelove mozga zadužene za svjesno donošenje odluka, regulaciju i ravnotežu emocija, za empatiju, povezanost s drugima, kontrolu stresa, kao i samosvijest. Također, jačamo dio mozga zadužen za pamćenje.
Time izlazimo iz „automatskog pilota“ te lakše kontroliramo negativne i ponavljajuće misli, odnosno postajemo ih svjesniji.
