Mindfulness nije samo usmjeravanje pažnje. Kaže se da je to jedno krilo mindfulnessa, a drugo krilo je razvijanje blagonaklonosti i suosjećanja prema sebi drugima.
Blagonaklonost – aktivna želja da netko drugi bude sretan
Suosjećanje – aktivna osjetljivost na patnju i želja da ju ublažimo
Suosjećanje prema sebi – odnositi se spram sebe na isti način kako bismo se odnosili prema dragom prijatelju.
Što blagonaklonost i suosjećanje nisu: samosažaljenje, uljepšavanje (ružičaste naočale), pozitivne afirmacije, izbjegavanje.
Takve kvalitete svjesne pažnje njeguju ljubav i prihvaćanje samog sebe kakvima jesmo i na taj način pristupamo i drugima.
Kad vježbamo prihvaćanje, otvorenost, neprosuđivanje i suosjećanje, onda vježbamo otvaranje prijateljskog prostora koji podržava učenje, razvoj, otpornost na stres, osjećaju zadovoljstva i povezivanju sa drugim ljudima.
