Vježbajući disati sa svjesnom pažnjom učimo kako nam mirno i stabilno disanje može pomoći da se usidrimo u svoje tijelo i osjete, umjesto da budemo raspršeni u stanju prekomjernog razmišljanja i djelovanja.
Obraćanjem pažnje na dah i dopuštanje prirodnog trbušnog disanja izravno utječe na smanjenje hormona stresa, smiruje emocije, povećava razinu kisika, pomaže vraćanju u ravnotežu, opušta mišiće, povećava cirkulaciju.
Pokaži zrelost i pronađi kome se u tvom gradu možeš obratiti za stručnu psihološku pomoć
Powered by
Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja
© 2023. Nastavni Zavod za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije – Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja
Prijava u OnMyMind je potpuno dobrovoljna i služi samo da bi aplikacija mogla zapamtiti gdje si stao s lekcijom, dodijeliti ti bedževe uspjeha, znati koje si kvizove i kako ispunio i slično.
Ukoliko to ne želiš, slobodno nastavi s korištenjem OnMyMind sadržaja bez prijave!
Ako imaš Android uređaj:
Ako imaš iPhone:
