Mindfulness može pomoći da se osjećaš manje stresno, da bolje razumiješ svoje emocije i da se bolje nosiš sa svakodnevnim izazovima. To je poput vježbanja za um, kao što treniraš mišiće u teretani.
Kada si “mindful” ili “svjestan”, pokušavaš biti prisutan u sadašnjem trenutku. To znači da obraćaš pažnju na svoje osjećaje, misli, tijelo i sve što te okružuje, bez da se brineš o prošlosti ili budućnosti. Također, pokušavaš biti suosjećajan prema sebi i drugima, bez osuđivanja.
Pokaži zrelost i pronađi kome se u tvom gradu možeš obratiti za stručnu psihološku pomoć
Powered by
Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja
© 2024. Nastavni Zavod za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije – Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja
Prijava u OnMyMind je potpuno dobrovoljna i služi samo da bi aplikacija mogla zapamtiti gdje si stao s lekcijom, dodijeliti ti bedževe uspjeha, znati koje si kvizove i kako ispunio i slično.
Ukoliko to ne želiš, slobodno nastavi s korištenjem OnMyMind sadržaja bez prijave!
Ako imaš Android uređaj:
Ako imaš iPhone:
