# mladi  psiha  mentalnozdravlje  upoznajsebe

# mladi  psiha  mentalnozdravlje  upoznajsebe

Kratka povijest mindfulnessa

Zbog  pozitivnih rezultata Mindfulnessa u zapadnim zemljama, dobiva sve veću ulogu i u Hrvatskoj u području psihologije i medicine kao uspješan način smanjenja stresa u svakodnevnom životu, poboljšanja mentalnog i tjelesnog zdravlja, povećanja pažnje, te smanjenja depresije i tjeskobe.

Vježbanje Mindfulnessa, odnosno Svjesne Pažnje, svoje korjene vuče od 2500 godina starih budističkih meditativnih tehnika osvještavanja i upravljanja pažnjom. Iako su te tehnike važan dio mindfulnessa, on ne sadrži nikakva religijska poučavanja. Ove tehnike naprosto razvijaju prirodnu sposobnost ljudskog uma da osvijesti i upravlja vlastitom pažnjom, i stoga su prikladne za svakoga, bez obzira na osobna uvjerenja.

Zašto prakticirati Mindfulness

Dobrobiti

  • Sposobnost da se učinkovitije nose s stresnim situacijama
  • Poboljšana pažnja, koncentracija i pamćenje
  • Povećana otpornost i sposobnost da se nosimo sa teškim mislima i emocijama
  • Veće razumijevanje sebe i svojih reakcija
  • Poboljšano samopouzdanje, samosvijest i spremnost da se brinemo o sebi
  • Veće uvažavanje i prihvaćanje sebe i drugih
  • Kvalitetnija komunikacija s okruženjem
  • Dublje suosjećanje i empatija
  • Povećana sposobnost opuštanja
  • Poboljšava spavanje
  • Pojaćava osjećaj radosti, entuzijazma i punoće življenja

Zašto se registrirati u OnMyMind aplikaciju?

Prijava u OnMyMind je potpuno dobrovoljna i služi samo da bi aplikacija mogla zapamtiti gdje si stao s lekcijom, dodijeliti ti bedževe uspjeha, znati koje si kvizove i kako ispunio i slično.

Ukoliko to ne želiš, slobodno nastavi s korištenjem OnMyMind sadržaja bez prijave!

Postavi OMM poveznicu na početni ekran svog mobitela.

Ako imaš Android uređaj:

  1. U desnom gornjem kutu klikni na izbornik internet preglednika.
  2. Odaberi “Add to home screen”

Ako imaš iPhone:

  1. Klikni na Share gumb na dnu ekrana
  2. Odaberi “Add to home screen”