# mladi  psiha  mentalnozdravlje  upoznajsebe

# mladi  psiha  mentalnozdravlje  upoznajsebe

Kratka povijest mindfulnessa

Zbog  pozitivnih rezultata primjene mindfulnessa na smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja, unapređenje pažnje i smanjenje simptoma depresije i tjeskobe zabilježenih u mnogim zemljama, sve veću ulogu dobiva i u Hrvatskoj, u području psihologije i medicine.

Vježbanje mindfulnessa, odnosno svjesne pažnje, korijene vuče od 2500 godina starih budističkih meditativnih tehnika osvještavanja i upravljanja pažnjom. Ne sadrži religijska poučavanja, već služi razvijanju prirodne sposobnosti ljudskog uma da osvijesti i upravlja vlastitom pažnjom. Stoga je prikladno za svakoga, bez obzira na osobna uvjerenja.

Zašto prakticirati mindfulness?

Dobrobiti:

  • Sposobnost učinkovitijeg suočavanja sa stresnim situacijama
  • Poboljšana pažnja, koncentracija i pamćenje
  • Povećana otpornost i sposobnost suočavanja s opterećujućim mislima i emocijama
  • Veće razumijevanje sebe i svojih reakcija
  • Poboljšano samopouzdanje, samosvijest i spremnost da se brinemo o sebi
  • Veće uvažavanje i prihvaćanje sebe i drugih
  • Kvalitetnija komunikacija s drugima
  • Dublje suosjećanje i empatija
  • Povećana sposobnost opuštanja
  • Poboljšano spavanje
  • Pojačan osjećaj radosti, entuzijazma i punoće življenja

Zašto se registrirati u OnMyMind aplikaciju?

Prijava u OnMyMind je potpuno dobrovoljna i služi samo da bi aplikacija mogla zapamtiti gdje si stao s lekcijom, dodijeliti ti bedževe uspjeha, znati koje si kvizove i kako ispunio i slično.

Ukoliko to ne želiš, slobodno nastavi s korištenjem OnMyMind sadržaja bez prijave!

Postavi OMM poveznicu na početni ekran svog mobitela.

Ako imaš Android uređaj:

  1. U desnom gornjem kutu klikni na izbornik internet preglednika.
  2. Odaberi “Add to home screen”

Ako imaš iPhone:

  1. Klikni na Share gumb na dnu ekrana
  2. Odaberi “Add to home screen”