Sramežljivost je osjećaj nelagode ili strepnje koji neki ljudi osjećaju kada im drugi prilaze ili im se obraćaju. Karakterizira je pretjerana samosvijest i briga o tome kakav ćemo dojam ostaviti. Dijelom je vezana uz našu biologiju, a dijelom može biti posljedica utjecaja i iskustava.
Sramežljivi ljudi često se uspoređuju s drugima, najčešće s najživljim ili najdruželjubivijim osobama. Zbog toga što mogu vjerovati da ih drugi loše ocjenjuju, izbjegavaju društvene prilike — što ih zauzvrat sprječava da poboljšaju svoje socijalne vještine.
Sramežljivost se može pojačati tijekom adolescencije, kada se mladi mogu brinuti da ne ostave loš dojam i da ih drugi ne odbiju.
Kako prestati biti sramežljiv?
Umjesto da izbjegavaju društvo i okupljanja, sramežljivi ljudi mogu unaprijed dogovoriti susrete i vježbati svoje društvene vještine. Mogu isplanirati nekoliko tema za razgovor i pitanja koja će postaviti drugima. Cilj je pomaknuti fokus sa sebe i misli o tome što može poći po zlu na druge ljude i ono što može poći kako treba.
3 koraka za pobjeđivanje sramežljivosti
1.
ODIGRAJ ULOGU
TRIK: uvježbaj željeno ponašanje
2.
POČNI S
JEDNOSTAVNIM
kreni od jednostavnih situacija prema složenijima
3.
PRIPREMI SE
napiši kratak scenarij i vježbaj u sigurnom okruženju kod kuće gledaj se u zrcalo i slušaj svoj glas
1.
ODIGRAJ ULOGU
TRIK: uvježbaj željeno ponašanje
2.
POČNI S
JEDNOSTAVNIM
kreni od jednostavnih situacija prema složenijima
3.
PRIPREMI SE
napiši kratak scenarij i vježbaj u sigurnom okruženju kod kuće gledaj se u zrcalo i slušaj svoj glas
Ideje za prevladavanje sramežljivosti
