Što je stres? Što su stresori?
- stres je odgovor organizma na stresore i do njega dolazi u situacijama kada postoji potreba za prilagodbom
- stresor je bilo koja situacija koju osoba doživljava kao prijetnju, gubitak ili kao izazov
- stresori mogu biti vanjski (konfliktni odnosi s prijateljima ili obitelji, preopterećenje) ili unutarnji (previse analiziranja, pesimističan način razmišljanja)
- stres se može javiti kao odgovor na neugodne događaje i tada može izazvati tjelesne poteškoće kao što su glavobolje, nesanica ili iscrpljenost; emocionalne poteškoće (razdražljivost, anksioznost, problemi s pamćenjem) i promjene u ponašanju (izbjegavanje obaveza, uzimanje sredstava ovisnosti)
- stres se može javiti i tijekom bitnih pozitivnih događaja (vjenčanje, započinjanje novog posla, preseljenje u drugu državu) – takav stres naziva se eustres, on izaziva uzbuđenje i djeluje motivirajuće te pomaže osobi prilagoditi se na nove okolnosti i nositi s izazovima kako bi naučila da se može suočiti s novim stvarima koje nosi život
- stres može dovesti do razvoja različitih bolesti (kardiovaskularne bolesti, dijabetes, glavobolje, bolesti probavnog sustava, psihosomatske bolesti), a budući da je stres nešto što svakodnevno doživljavamo prilikom suočavanja s različitim izazovima, bitno je naći efikasne načine za nošenje s njim
