Što je stres? Što su stresori?
- Stres je odgovor organizma na stresore. Doživljavamo ga u situacijama kada postoji potreba za prilagodbom.
- Stresor može biti bilo koja situacija koju osoba doživljava kao prijetnju, gubitak ili izazov.
- Stresori mogu biti vanjski (npr. konfliktni odnosi s prijateljima ili obitelji, preopterećenje) ili unutarnji (npr. previše analiziranja, pesimističan način razmišljanja).
- Stres se obično javlja kao odgovor na neugodne događaje te može izazvati tjelesne poteškoće (glavobolju, nesanicu ili iscrpljenost), emocionalne poteškoće (razdražljivost, anksioznost, probleme s pamćenjem) i promjene u ponašanju (izbjegavanje obveza, uzimanje sredstava ovisnosti).
- No, stres se može javiti i tijekom bitnih pozitivnih događaja (npr. upis u novu školu, zapošljavanje, preseljenje i sl.). Takav stres naziva se eustres, a izaziva uzbuđenje te djeluje motivirajuće. Pomaže osobi tijekom prilagodbe na nove okolnosti, odnosno u suočavanju s životnim izazovima.
- Kronični stres može dovesti do razvoja različitih bolesti (npr. krvožilnih bolesti, dijabetesa, bolesti probavnog sustava, psihosomatskih bolesti). Stoga je za svakoga bitno naučiti učinkovito se suočavati s njime.
