Alati i tehnike za tebe
Konkretne tehnike i vježbe za bolji fokus, veću pažnju i opuštanje mogu ti pomoći da vratiš izgubljenu mentalnu ravnotežu i bolje upoznaš kako funkcionira tvoj unutarnji svijet.
Programi
Programi su složeni u obliku kratkih lekcija, videa, praktičnih vježbi i kvizova. Ako želiš možeš se i prijaviti (link) pa će ti biti lakše pratiti tvoj napredak. Također, moći ćeš osvajati bedževe i uvijek znati na kojoj si lekciji, koje programe i kvizove si prošao i druge detalje.
- Program
Za kvalitetno učenje i razumijevanje gradiva nije potrebno biti iznadprosječno pametan. Potrebno je imati želju za učenjem novih stvari i…
- Program
Mindfulness može pomoći da se osjećaš manje stresno, da bolje razumiješ svoje emocije i da se bolje nosiš sa svakodnevnim…
Teme
Teme su zasebni članci s kojima možeš proširiti znanje i saznati više o učinkovitim tehnikama i vježbama mentalne higijene
- Objava
Kada smo bili mali, vrlo vjerojatno smo imali dnevnik skriven na dnu neke ladice ili u našem ormaru; moguće je…
- Objava
Što su negativne automatske misli? Možda si primijetio/la da u razdobljima kada doživljavaš anksioznost, nervozu ili depresivno raspoloženje razmišljaš drugačije…
- Objava
Duboko disanje jedan od najbržih i najboljih načina kako si pomoći u stresnoj situaciji. Često se naziva disanje trbuhom (abdominalno…
