Fizička aktivnost, kao sastavni dio svakoga sporta, ima niz dobrobiti za ljudski organizam. Bavljenje sportom u djece i mladih potiče fizički rast i razvoj, jača imunitet i otpornost organizma, potiče razvoj funkcionalnih sposobnosti, koordinacije, motorike, izdržljivosti i brzine.
Psihološka dobrobit očituje se u smislu razvijanja koncentracije, kooperativnosti, kontrole emocija, nošenja sa stresom, poštivanja pravila, poticanja kreativnosti, rješavanja problema, uvažavanja različitosti, razvijanja odnosa spram autoriteta, jačanja samopouzdanja itd.
