Otkrivanje i rješavanje pasivno-agresivnog ponašanja može biti izazovno zbog njegove neizravne prirode. No, postoje koraci za ublažavanje i rješavanje, a prvi je – prepoznati znakove. A nakon toga…
Samo mirno
Biti „meta“ pasivno-agresivnog ponašanja može biti jako uznemirujuće, no, pokušaj kontrolirati način izražavanja svojih osjećaja. Biraj reakciju koja situaciju smiruje, umjesto da „dodaje ulje na vatru“. Uzmi vremena da ne bi brzopleto prosudio/la, pokušavaj sagledati situaciju iz perspektive druge strane.
Bez osude
Pokušaj se držati činjenica o tome što vidiš i čuješ od druge osobe, a ne što misliš da ona misli. Kada ne upiremo prstom, ne optužujemo i ne pripisujemo krivnju – olakšavamo drugoj osobi da se otvori i iskreno izrazi.
Strpljivo
Daj drugoj strani priliku i vrijeme da shvati svoje emocije u podlozi i da se s njima suoči.
Jasna komunikacija
Izravno razgovaraj, budi dobar model. Koristi „ja izjave“, izrazi gdje su tvoje granice te budi spreman/na „držati“ ih se.
Rješavanje problema
Budući da je poanta pasivno-agresivnog ponašanja izbjegavanje izravne komunikacije, može biti primamljivo ne rješavati problem u podlozi. Primamljivo, ali ne i korisno! Stoga, suradničko rješavanje problema može spriječiti novo pojavljivanje pasivno-agresivnog ponašanja.
Samozaštita
U skladu s granicama, potrudi se jasno navesti što namjeravaš učiniti ako se pasivno-agresivno ponašanje nastavi. Potraži podršku ako ti je potrebno ili razmisli o tome da ograničiš kontakt s osobom koja ustraje u pasivno-agresivnom ponašanju usprkos svemu.
