Što je samopoštovanje?
Osim što pokušavaju odgovoriti na pitanje «tko sam ja?», ljudi traže odgovor i na pitanje «kakav sam?» ili «kolika je moja vrijednost?» Odgovor na to pitanje predstavlja naše samopoštovanje – stav prema samome sebi. Pozitivan stav ili visoko samopoštovanje preduvjet je za osobnu sreću, kvalitetne međuljudske odnose i uspjeh u onome što radimo.
Ljudi s visokim samopoštovanjem – oni koji cijene sebe i misle da su vrijedni poštovanja – u pravilu su uspješniji u školovanju, poslu koji obavljaju i imaju zdravije i čvršće odnose s drugima. Provode manje besanih noći, rjeđe bježe od pritiska, otporniji su na stres, skloniji prihvaćanju izazova, uporniji u rješavanju problema. Što su nam osjećaj vlastite vrijednosti i vjera u sebe veći, veća je i vjerojatnost da ćemo postići ono što želimo.
Sniženo samopoštovanje
Ljudi niskog samopoštovanja ne vide sebe nužno kao bezvrijedne ili loše, nego jednostavno na sebi teško pronalaze bilo što dobro, lako gube nadu ili se boje da će ih drugi odbaciti.
Poteškoće koje se vežu uz nedostatak samopoštovanja:
- pretjerana sramežljivost i povučenost,
- sklonost prilagođavanja drugima,
- nesposobnost ostvarivanja svojih prava,
- strah od bliskosti s drugim ljudima,
- povlačenje
- veći rizik za doživljavanje sniženog raspoloženja
Samoispunjavajuće proročanstvo
Sniženo samopoštovanje može utjecati na ishode događaja koji su tek pred nama, tj. može se javiti nešto što zovemo samoispunjavajuće proročanstvo: očekujući neki određen ishod, počnemo se ponašati tako da povećavamo vjerojatnost upravo takvog rezultata! Naime, ako očekujemo neuspjeh, to može utjecati na to koliko ćemo napora uložiti u neku aktivnost i koliko ćemo biti uporni kad se suočimo s određenim izazovom.
Radi se o začaranom krugu, jer osobe niskog samopoštovanja svaki put kad ne ostvare svoj cilj to dožive kao „dokaz“ vlastite neuspješnosti. Druge moguće razloge neuspjeha potpuno zanemaruju; o njima niti ne razmišljaju.
Kako si pomoći?
Ako si umoran/a, bojiš se učiniti korak i ostvariti svoje želje i ciljeve, ako osjećaš da, bez obzira na to što učiniš, nikad nije dovoljno dobro, znaj da ima stvari koje možeš poduzeti! Ovdje ćeš naći prijedloge koje ti mogu pomoći da poboljšaš kvalitetu svog života.
Počni djelovati! Izbjegavanje i odustajanje od izazova znači da tvoji „mišići samopoštovanja“ postaju slabi. Kada nešto poduzmeš, čak i ako ishod ne bude 100 % onakav kakav si očekivao/la, počet ćeš se osjećati bolje i unaprijediti svoje samopoštovanje.
